mieczu
Witam
Od kilku dni przeglądam forum szukając czegoś dla siebie, lecz czym dłużej tu czytam tym mniej wiem.
Tak jak w ankiecie jest napisane, mam 25 lat, i ostatnimi czasy strasznie się zapuściłem, chciał bym zrzucić kilka kilo i wyrobić sobie sylwetkę. Pracuję jako pilarz ( potocznie drwal ), więc w pracy dostaję ostro w kość fizycznie, niestety mimo tego nie widać by moja budowa ciała się zmieniała. Wiem, że muszę zacząć od diety, i jestem właśnie w trakcie jej tworzenia, jutro powinna już być gotowa. Tutaj prosił bym was byście pomogli mi w wyborze jakiegoś zestawu ćwiczeń. Prosił bym byście byli wyrozumiali, gdyż jeśli chodzi o siłownię jestem totalnie zielony, a te wszystkie zestawy które przejrzałem na forum mimo wszystko wydają mi się dla ludzi którzy mają już jakiekolwiek pojęcie o treningu. Więc mógł by ktoś z was podać mi jakiś plan treningowy który mógł bym na początek zastosować, moja kondycja pozostawia wiele do życzenia, siłowo jest trochę lepiej. Co do sprzętu jakim dysponuję, to jest to przydomowa siłownia znajomego w której znajduje się atlas, ławeczka( bez możliwości zmiany położenia ), sztanga, i hantle. Jeśli jednak to za mało to, nie ma problemu bym chodził, na profesjonalną siłownie.
Z góry dziękuję za wyrozumiałość, i pomoc.
Od kilku dni przeglądam forum szukając czegoś dla siebie, lecz czym dłużej tu czytam tym mniej wiem.
Tak jak w ankiecie jest napisane, mam 25 lat, i ostatnimi czasy strasznie się zapuściłem, chciał bym zrzucić kilka kilo i wyrobić sobie sylwetkę. Pracuję jako pilarz ( potocznie drwal ), więc w pracy dostaję ostro w kość fizycznie, niestety mimo tego nie widać by moja budowa ciała się zmieniała. Wiem, że muszę zacząć od diety, i jestem właśnie w trakcie jej tworzenia, jutro powinna już być gotowa. Tutaj prosił bym was byście pomogli mi w wyborze jakiegoś zestawu ćwiczeń. Prosił bym byście byli wyrozumiali, gdyż jeśli chodzi o siłownię jestem totalnie zielony, a te wszystkie zestawy które przejrzałem na forum mimo wszystko wydają mi się dla ludzi którzy mają już jakiekolwiek pojęcie o treningu. Więc mógł by ktoś z was podać mi jakiś plan treningowy który mógł bym na początek zastosować, moja kondycja pozostawia wiele do życzenia, siłowo jest trochę lepiej. Co do sprzętu jakim dysponuję, to jest to przydomowa siłownia znajomego w której znajduje się atlas, ławeczka( bez możliwości zmiany położenia ), sztanga, i hantle. Jeśli jednak to za mało to, nie ma problemu bym chodził, na profesjonalną siłownie.
Z góry dziękuję za wyrozumiałość, i pomoc.
Krzysztof Piekarz
traktor71
