prośba o ocene planu tren.

zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu planem fbw.

1. przysiady przy suwnicy. rozgrz + 3 serie: 12,10,8
2. rumuński martwy ciąg. rozgrz + 3 serie: 12,10,8
3. podciąganie nachwytem na drążku: 3 serie: 10,10,10
4. wyciskanie sztangi na ławce poziomej: rozgrz + 3 serie: 12,10,8
5. wiosłowanie sztangą: rozgrz + 3 serie: 12,10,8
6. barki wyciskanie sztangi siedząc: rozgrz + 3 serie: 12,10,8

brzuch będę robił osobno w domu.

git. powodzenia