Proszę o ocene i ewentualne poprawki:
A
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
- Wyciskanie hantli 2s
- Pompki na poręczach 2s
- Martwy ciąg 2s
- Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 2s
- Przysiady wykroczne 2s
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie ramion ze sztanga 2s
B
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
- Military press 2s
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Wznosy barków „Sztrugsy” 2s
- Przysiady ze sztanga 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
Pozdrawiam
Uderzaj mocno, uderzaj często, uderzaj szybko.