Jaka dieta 160cm/48 kg?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam jaka dieta na masę dla mnie będzie najlepsza?
Dotychczas jem:
7:00 Kanapka z szynką
10:00 Jakiś 7 Day's lub baton
15:00 Obiad
Po obiedzie podjadam jakieś słodycze, chipsy itp.
21:00 Kolacja

Co powinienem zacząć jeść?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

HaVoK89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255

Ankieta kolego.
Zapraszam do czytania podwieszonych.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...

Weebl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 425

Ile masz lat? Bo sądząc po wadze/wzroście i stylu odżywiania to chyba na razie nie potrzebna ci ścisła dieta, a dobry ruch i zdrowsze jedzenie.

...

pepsi1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27

snikersy dorzuć i browary bo to z dieta nie ma nic wspolnego

http://adf.ly/4oVpU - Zdjecie mojej byłej

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Lat mam 15.
Chciałem jakieś mięśnie zrobić bo nie mam prawie wcale, a to że się nie zdrowo odżywiam to właśnie wiem.

...

Weebl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 425

Nie jedz za dużo słodyczy, co jakiś czas można, ale nie 2-3 razy dziennie. To samo fast foody, głęboko smażone rzeczy etc. Jedz sporo mięsa, warzyw, nabiału. Szczerze mówiąc nie czuje się komfortowo radzić komuś w tym wieku.

...