pozy zazywania bialka

Witam wszystkich, chce poradzic sie znawcow tego dzialu kiedy najodpowiedniej jest wypijac shake bialkowy o jakich porach dnia ?

ja robie nastepujaco w dzien treningowy pije shake bialkowy robie trening po treningu banan i kurczak z rozna, kolejny shake pije przed snem. natomiast w dzien nietreningowy pije shake tylko przed snem. czy takie postepowanie jest dobre ?

Proponuje żebyś zapoznał sie z "Najważniejsze tematy w dziale Odżywianie" u góry strony.

odzywek nie pije się 'według etykiety' tylko wg brakow w diecie

chlopaki nie chodzi mi o picie bialka wedlug etykiety tylko kiedy organizm go najbardziej potrzebuje ? po wstaniu w czasie treningu po treningu w nocy czy na wieczor ? prosze pisac na temat ;)

ja piłem zazwyczaj do śniadania jako dodatek i przed snem ;)

najlepiej kiedy nie jadłeś białka

do posiłku to UZUPEŁNIENIE!

aha no spoko czyli nie mozna traktowac jako odzielnej porcji bialka ?

możesz ale po co tylko jak masz braki