Problem z przysiadem

Witam, mam ostatnio coraz częściej duży problem z wykonywaniem przysiadu ze sztanga, odczuwam ból i palenie w okolicach kolan, jego natężenie wzrasta z każdym kolejnym przysiadem. NIe jest to wina zbyt dużego obciązenia. Założyłem temat tutaj ponieważ w zakładce zdrowie nie spotkałem się z odpowiedzią.

Wykonujesz to ćwiczenie z niewłaściwą techniką - to jest jedyny powód pod warunkiem, ze jesteś zupełnie zdrową osobą.

Nie chciałbym polemizować z Twoją wypowiedzią ale wątpię aby była to wina techniki, ponieważ nie trenuje nóg od wczoraj, nigdy nie miałem problemów przy przysiadzie, pojawiły one się ostatnio

Tak to sobie mozna gdybać. bez dokładnych nagrań nic nie da się o technice powiedzieć.

Nie uważasz ze problemy pojawiły by się wcześniej? rok lub dwa temu już? Nawet z pusta sztangą odczuwam ból

Ale co, z kuli mam powróżyć?

Nie zadałeś sobie trudu żeby choc pobieżnie opisac problem.

"boli mnie kolano" - rzeczywiście wiele to mówi. Skoro boli to idź do lekarza, przyczyn moze byc wiele.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-19 18:11:18

wlasnie problemy od razu sie nie pojawiają, pierwszy tydzien zaczniesz cwiczyc ze złą techniką to nie wyjdzie Ci od razu, czasami nawet na starość to wychodzi.

trudno będzie bez filmiku ocenić

najbardziej prawdopodobne błędy to odchylanie tułowia do tyłu- czasami w nadgorliwości zdarza się, ze próbujemy coś takiego robić aby -błędnie- zaangażować bardziej czworogłowe
druga rzecz to ustawienie nóg/kolan

kolejna rzecz to wczesniej przebyte urazy/choroby itd... tutaj jednak rozumiem, że nic takiego nie przechodziłeś

aha- wykonujesz z podstawką czy bez- rozumiem, ze przysiad jest tylni, jeszcze dobrze byłoby znać głębokość siadu, tempo schodzenia w dół?

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-19 20:06:43

Na twoim miejscu jeśli problem jest wg. ciebie poważny to poszedł bym do lekarza, możesz mieć chore stawy/uszkodzone. Jeśli uważasz ,że problem nie jest duży, kup coś na stawy i daj kolanom odpocząć, unikaj schodów, treningów itp.. A tak jak pisali poprzednicy skup się na odpowiednim wykonywaniu ćwiczenia, pooglądaj filmiki, popytaj kolegów z siłowni, może niech któryś popatrzy jak robisz przysiady, może zwróci ci na coś uwagę?