Zastój, jaka odżywka ?

Witam mam pewien problem zacząłem brac gainera najpierw z olimpu gainerator po zjedzeniu 7 kg przybrałem 6 kg następnie kupiłem polecany mi weider mega mass 4000 7kg niestety po nim poszło mi tylko 2kg następnie wróciłem go gaineratora po zjedzeniu 2.5 kg nic mi nie przybyło.Dodam że miesiąc temu robiłem 2tyg przerwy a po niej dołączyłem glutamine z olimpu. Nie wiem co robic,może zmienic trening albo jakąś inną odżywke ?

hahahaha
to nie wina gainera
to wina diety
musisz wiedziec ile gainera zjesc dziennie
po prostu uzupelniasz sobie diete nie ma tak ze zyjesz gainerem
gainer to tylko uzupelnienie a ty musisz miec diete, czyli wszyskto wyliczone ile co zjesc i ewentualnie jak sa jakies braki to mozesz je zastąpic gainerem czaisz?
musisz diete sobie ulozyc

odzywki masy nie daja, dieta daje, po prostu gainerka mozesz wypic wtedy kiedy jakiegos posilku nie zjesz, musisz sobie dostosowac to i wyliczyc jak masz jakąś luke w diecie to gainer, ale gainerami nie mozesz zyc.
suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety

Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-19 17:51:59

Do tej pory to po prostu dużo jadłem ale w takim razie będę musiał kogoś poprosic żeby mi napisał bo sam sie na tym nie znam i zobaczymy efektyDzięki

To do działu odżywianie i czytać wyróżnione tematy ;)

stary posluchaj mnie idz do dzialu odzywienia i diete rozpisuj
za pierwszym razem moze sie udało bo byles chudy a teraz bedziesz kupowal gainery to po prostu tak jakbys kase w bloto wywalil, jak nie masz diety to to jest zbędne, to tak samo jakbys dał na schronisko, nie no sorry na schronisko to jeszcze lepiej dać te np 200 zł to chociaż pieski troche odżyją i zrobisz dobry uczynek.