Pytanie o proporcje WW/B/TŁ w dziecie na masę

Witam Kolegów.

Jestem w trakcie tworzenia sobie diety.
W tym celu skorzystałem z programu "Dziennik Posiłków VITALMAX"
Ogólnie to bardzo pomocne (moim zdaniem ) narzędzie ale.. no właśnie
Po wpisaniu wszystkich danych program wyliczył mi zapotrzebowanie
na 3600kcal tj:
-400 g węglowodanów czyli 4,9 g/kg masy ciała
-140g białka czyli 1,7g/kg masy ciała
-165g tłuszczu czyli 2g/kg masy ciała

i teraz pytanie:Czy zapotrzebowanie nie jest za duże? oraz czy tłuszczy powinno być aż tyle?
moim zdaniem ( tzn z tego co czytałem na forum) jest to wartość błędna, ale może się nie znam.
Oto jak ja(na moje niedoświadczone oko) bym to rozpisał:
WW - 5 - 5,5g/kg
B - 3g/kg
Tł - 1,5g/kg

Proszę o podpowiedz ..


Moje parametry:
Typ budowy: Ektomorfik na granicy z mezomorfikeim (zaznaczyłem Ekto)
Wiek: 25
Wzrost: 184cm
Waga: 81kg
Siłownia 3xtyg FBW - początkujący
Codzienna aktywnośc : średnia
Cel: trening na masę


Pozdrawiam wielce szanownych.