Ocena / korekty FBW

Proszę o ocenę tego planu treningowego.

A

1.Martwy ciąg 3x12 -15 (plecy)
2.Wypychanie na suwnicy 3x15 (nogi)
3.Wyciskanie hantli w skosie 3x12 (klata)
4.Wypychanie na maszynie 3x12 -15 (barki)
5.Uginanie ramion na modlitewniku 3x12 (biceps)
6.Ławka rzymska 3x20-25 (brzuch)
7.Wyciskanie hantl zza głowy 3x12 (triceps)

B
1.Przysiady ze sztangą 3x15 (nogi)
2.Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie 3x12 (plecy)
3.Ławka płasko (klata)
4.Wyciskanie hantli 3x12 (barki)
5.Uginanie ramion z hantlami 3x12 (biceps)
6.Uginanie nóg w zwisie 3x20-15 (brzuch)
7.Ściąganie drążka na wyciągu 3x12-15 (triceps)

Nada się takie coś? Trening 2x w tygodniu.
Jeszcze jedno: Mogę robić w taki sposób, że kończę 1 ćwiczenie (robię 3 serie) i przechodzę do następnego, czy lepiej robić po 1 serii? Tak wgl. to nie ćwiczyłem wcześniej FBW, tylko 8 miesięcy robiłem trening dzielony.

https://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html
lap lepiej gotowca, twoj plan wymaga korekty, ktora dazyla by wlasnie do tego planu
to ten z podzialem AB

A.
przysiad
wyciskanie
wioslowanie
wycisk żołnierski
uginanie ramion z sztanga stojac

B.
MC
wyciskanie skos hantle
drazek
wyciskanie hantli
porecze.

Brzuch mam ćwiczyć oprócz tego?