Dieta ! Pomocy

Witam, czy moze ktos mi dobrac diete ? Trenuje 4x tygodniowo MMA i 3/4 x siłowo. Do tego biore spalacz LipoBurn'a. Chwilowo jem tak:

Śniadanie: 2x Jajko kurze / Płatki
Obiad: Ryz+ryba/kurczak + cos "zielonego" :)
Kolacja: Serek Wiejski/ Jogurty

Nie wiem czy cos dodawac pomiedzy sniadaniem i obiadem. Chcialbym prosic tez o pomoc co uzupelnic dokladnie miedzy sniadaniem a obiadem bo dojadam mozna powiedziec co jest w lodowce (oczywiscie nic tlustego). Po treningach mleczko i karbo. Prosze o odpowiedz i z gory dziekuje.

Po co bierzesz spalacz przy tak intensywnych treningach? Spewnością za mało masz posiłków w ciągu dnia.Między głównymi posiłkami powinieneś coś dorzucić .