GSP_MMA
Witam, mam pytanie. Czy zna ktos jakies doskonale cwiczenie na umiesnienie miesni piszczeli i lydek ? Oraz na zwiekszenie mocy uderzenia nogami i pięsciami ? Prosze o odpowiedz lub przekierowanie na dzial gdzie mi pomoga! Dziekuje z gory!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
179
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening MMA w domu!!!Prosze o pomoc!
- MMA- siła,kondycja,wytrzymałość [ Proszę o pomoc Ekspertów ]
- Proszę o pomoc ! Dobry klub mma stosunkowo blisko śrutki Poznań
- chcialbym walczyc zawodowo mma w wieku 32 lat - prosze o pomoc
- Proszę o pomoc wszystkich którzy startowali w amatorskim MMA
- dopiero co zaczynam prosze o pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na łydki niezła będzie skakanka.
Jeśli chodzi o siłę uderzeń to przydać by się mógł drążek (no i przede wszystkim technika
).
Jeśli chodzi o siłę uderzeń to przydać by się mógł drążek (no i przede wszystkim technika
)....
Napisał(a)
cynik75
Ekspert
Szacuny
706
Napisanych postów
4378
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
75792
Niby w jaki sposób drążek, czyli ćwiczenie dośrodkowe, ma mieć wpływ na ruchy odśrodkowe jakimi są ciosy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
179
Technike sie nie martwie, bo cwicze mma ;) Chodzi mi tylko o szybkie kontry na przeciwnika by nie mogl nic zabardzo w nich robic tylko jedynie trzymac garde :) a jezeli chodzi o drazek to raczej nic to nie da :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
180
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4321
piłka lekarska, młot + opona (ala fedor)
...
Napisał(a)
94Maly
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9758
Na łydki dobre wznosy na palce, dobre efekty daje metoda(nie wiem kogo ale to chłopak z działu trening dla początkujących):
30 wznosów na palce
po 15 wznosów na każdą nogę oddzielnie
24 wznosy obunóż
po 12 na każdą nogę
20 obunóż
po 10 na każdą nogę
I tak bez przerw pomiędzy poszczególnymi "seriami", wszystko naraz wykonujesz.
30 wznosów na palce
po 15 wznosów na każdą nogę oddzielnie
24 wznosy obunóż
po 12 na każdą nogę
20 obunóż
po 10 na każdą nogę
I tak bez przerw pomiędzy poszczególnymi "seriami", wszystko naraz wykonujesz.
