Szybkość uderzeń! Pomoc

Kulomioci trenują dynamikę głównie a nie szybkość, może mała ale jednak różnica

potwierdzam skuteczność 1min worek maks ilość ciosów 1min przerwy i tak ze 2-3 serie.
Jakby nie patrzeć to szybkość to to nie będzie...
pompki plyometryczne - z klaśnięciem jak nie dasz rady to zacznij od puszczenia ciała na górze i złapania zanim przywalisz nosem w podłogę
znowu, fajne ćwiczenie, ale nie na to...
sparingi w duzych rękawicach
worek w duzych rękawicach
Wytrzymałość-siłowa to się chyba ładnie nazywa, a temat jest o szybkości

zauważ że na zawodach ci z najładniejszą sylwetką maja zazwyczaj najbardziej rozklepane nosy ciekawe czemu?
Bo rozmawiamy o boksie a nie kulturystyce, czy pchaniu kulą?... zresztą nie powiedziałbym żeby czołówka mma, boksu miała aż tak słabe sylwetki

Poprostu bierz obciążenia. Walka z Cieniem, uderzenia w worek.. Tak to Ci nada szybkości :)