Jaki stack na ferie?

Jako, że zbliżają się ferie planowałem zrobić sobie jakiś stack.
Celem jest nabranie masy. Myślałem o czymś takim: UNS WPC 80 + Carbonox + Kreatyna Micro mesh200 z tauryną (Trec) Do wydania mam ok. 150zł
Mam nadzieję, że coś doradzicie :)

Płeć : M

Wiek : 17

Waga : 68

Wzrost :181

Cel treningowy : Nabranie masy

Staż treningowy na siłowni : 18miesięcy

Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławka modlitewnik drążek i to do pompek na poręczach

Dieta : Staram się jej trzymać na masę

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Ostatnio przerabiany plan: 3dniowy dla początkujących

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

przysiad: nie sprawdzałem
martwy ciąg: 115kg
wyciskanie na ławce leżąc: 82kg

Jak na taka wage to sila dobra ale musisz wygladac jak z oswiecimia.

Zacznij jesc.

I co masz na mysli mowiac, ze zrobisz sobie stacka?

j/w
wege/bialko ok
ale dieta na poczatek do poprawy

Popracuje nad dietą. Staram się jak najwięcej o niej czytać na forum. Z wyglądem chyba nie jest źle: klatka 99 biceps 34 jestem dość "wąski" i szczupły w talii.

Mówiąc stack miałem na myśli połączenie kilku suple :)
Czy te suple są dobre czy może coś zmienić? :)

sa ok

Tani i dobry cykl

ok dzięki