Trening do sprawdzenia HELP

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1604

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

co na te nogi ? Robisz FBW ? SPLIT ? Co to jest? Poczytaj o FBW i ułóż nijaki

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

No ćwiczysz 5 miesięcy i już wiesz jaki plan jest dla ciebie najlepszy brawo

Czytaj o FBW a nie kombinujesz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A jak po FBW jesteś wypoczęty to znaczy, że się opieprzałeś.
8 partii po 4 serie każda to 32 serie.

...

mistrzu320

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

4-6 serii na duże partie i 4 serie na małe to za dużo ?
Przeczytałem już sporo postów o FBW i w wielu z nich jest wyraźnie napisane że nie każdy musi miec ten sam trening bo przecież nasze ciała i ich potrzeby się różnią. Skoro idąc na siłownie jestem wypoczęty i czuję siłę to oznacza że mięśnie zdążyły się zregenerowac. Jeżeli się mylę to proszę o sprostowanie.

...