chce zmienić plan na fbw 5x5 ale jak patrze na przykłady rozpisek to nie wiem czemu ale pomijane sa chyba niektore miesnie.
wiem oczywiscie ze fbw sklada sie z cwiczen wielostawowych ale np
1. przy wyciskaniu sztangi stojac tylny akton barku nie pracuje, wiec to cwiczenie wystarczy w zupełności na naramienne?
2. czy WL zawsze robimy płasko, czy należy regulować gora/dol/plasko?