heretyk
W dietach P90X jest wersja z 50% białek, 30% węglowodanów,
20% tłuszczy, jednak wyszło mi coś nie za bardzo, prosiłbym o nakierowanie mnie na lepszy tor układania, bo na tym chyba się przejechałem ^^'
Obrazek moich wypocin:
http://imageshack.us/f/96/dietaheretyk1.png/
i dla pewności:
Wiek: 21
Wzrost: 187
Waga: 85
Ograniczenia żywieniowe: brak
Ograniczenia co do suplementacji: wolałbym nie
Dotychczasowy sposób odżywiania: nieregularny, pierwszy posiłek najczęściej po godz 15
jednak potrafię się zdyscyplinować
Cel: redukcja tkanki tłuszczowej z okolic klatki piersiowej i brzucha, poprawa sylwetki.
Jestem świadom, że posiłek nie powinien mieć więcej niż 40g białka, ale wyszło mi go tak dużo, że nie wiem jak miałbym go upchać, to naprawdę tyle białka powinno wyjść ?
PS Jakby ktoś chciał wiedzieć skąd wziąłem tę dietę do P90X, to można ją znaleźć tutaj: http://www.teambeachbody.com/home/-/dl_get_file/32ea4c06-2287-4660-8adc-8db758929d28
20% tłuszczy, jednak wyszło mi coś nie za bardzo, prosiłbym o nakierowanie mnie na lepszy tor układania, bo na tym chyba się przejechałem ^^'
Obrazek moich wypocin:
http://imageshack.us/f/96/dietaheretyk1.png/
i dla pewności:
Wiek: 21
Wzrost: 187
Waga: 85
Ograniczenia żywieniowe: brak
Ograniczenia co do suplementacji: wolałbym nie
Dotychczasowy sposób odżywiania: nieregularny, pierwszy posiłek najczęściej po godz 15
jednak potrafię się zdyscyplinować
Cel: redukcja tkanki tłuszczowej z okolic klatki piersiowej i brzucha, poprawa sylwetki.
Jestem świadom, że posiłek nie powinien mieć więcej niż 40g białka, ale wyszło mi go tak dużo, że nie wiem jak miałbym go upchać, to naprawdę tyle białka powinno wyjść ?
PS Jakby ktoś chciał wiedzieć skąd wziąłem tę dietę do P90X, to można ją znaleźć tutaj: http://www.teambeachbody.com/home/-/dl_get_file/32ea4c06-2287-4660-8adc-8db758929d28
Krzysztof Piekarz
bagiennysu
