Moje odchudzanie :)

Witam :)

Chciałabym schudnąć i to bardzo, bo przy wzroscie 160 cm ważę 76 kg, waga docelowa 55kg.Poddam się wszystskim sugestiom i radom co do treningu i diety, Tylko od czego mam zacząć ? Czytałam troche forum i szczerze przeraza mnie samodzielne układanie diety.
Z ułożeniem treningu też jest problem, bo nie mogę pozwolić sobie na siłownię czy fitness na chwilę obecną. Posiadam przeciwskazania zdrowotne, bo mam skrzywienie kręgssosłupa, wadę wrodzoną kręgosłupa- słabe wiązadła w krzyzowej częsci, chore kolano-obrzęk.Liczę na waszą pomoc :)


P.s. Jak można usunąć temat z forum ?

o ususnieci etematu musisz moderatorów poprosiac.
A w temacie, to przeczytaj regulamin dzialu i wypełnij ankiete