...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
a zrodlo bialka?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
posiłek Ci spokojnie starczy mięśnie do tego czasu Ci się nie rozpadną, wczoraj zjadłem posiłek może ze 2 godziny po siłowni i żyje.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ja uwazam ze najlepsza miaszanka potreningowa to carbo+bialko ewentualnie owoc + bialko. Nie wiem czemu uparles sie tak na tego MA. Nie zawsze tanio znaczy dobrze. Pozdro
Nigdy kroku w tył
...
Napisał(a)
kaszka kukurydziana jest git, takie sproszkowane chrupki ( bez cukru)
...
Napisał(a)
Ok, rozumiem. Źródło białka jest w posiłku potreningowym (ryż i pierś/tuńczyk) Czyli jak najlepiej to ma to wyglądać biorąc pod uwagę, że gdy skończe trening wezme kreatyne w kapsułkach(CM3). Czy mam jeszcze coś do tego dołożyć (banan itp.)? Jaka ma być przerwa od wzięcia kreatyny do normalnego posiłku? Po tym normalnym posiłku po ok 2 godz zjadam posiłek białkowy (jajecznica i twaróg) i po pół godz idę spać.
...
Napisał(a)
po siłowni bierzesz kreatynę mozesz banana przegryźć i za te ok 30 min jesz posiłek.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
w gaineze masz przeważnie kilka bialek szybok i wolno wchłanialne juz przerobione a posilek musi byc najpierw przerobiony Ja wale zaraz po treningu zelki haribo i Coc nie zawsze i kiedys jadlem zamiast gajnera jajka na twardo no ale to bylo kiedys !!! teraz bcaa podstawa
worlds supplements
http://www.sfd.pl/Extreme_Gym__Glasgow_-t916593.html
...
Napisał(a)
Dobra zrobię tak jak radzi Anibus. Tylko pytanie czy przegryzanie kapsułek kreatyny bananem to dobry pomysł?
Polecane artykuły