Plan treningowy dla 17.5 letniego mężczyzny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1928

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17.5

Waga

Wzrost

187

Staż treningowy

9 msc (2 przerwy)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

3/4x siłownia

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

dowolne

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

dieta na mase , Współczynnik BMR 1913.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3300.99 Węglowodany 55% 1815.54kcal = 453.89gram Białko 15%% 495.15kcal = 123.79gram Tluszcz 30% 990.3kcal = 247.58gram

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

100 zł

Cel/problem/opis

plan treningowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Neranczyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 747

FBW lepsze moim zdaniem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy na mase/do ewentualnej poprawy

Następny temat

brzuch

Polecane artykuły