nokiret
Witajcie,
jak myslicie, czy mozna przytyć bez zbilansowanej diety przestrzegając tylko 10 wskazówek zywieniowych?
Odkad wrocilem do treningow (2,5 tygodnia temu po polrocznej przerwie) nie przytyłem nawet 0,5 kg. Postanowilem trenowac FBW przez 3 miesiace a dopiero pozniej przejde na trening dzielony.
Wtedy jadłem dużo mniej i waga stała w miejscu, w tej chwili jem około 2g białka/ 6g ww/ 1g tłuszu na masę ciała. Dane te są orientacyjne bo nie licze wszystkiego codziennie.
Zeby zaczać tyć muszę ułożyć zbilansowaną diete czy dalej jechać na 10 wskazówkach ?
Mój wzrost 184cm, waga około 79kg.
Zmieniony przez - nokiret w dniu 2012-01-21 13:31:53
jak myslicie, czy mozna przytyć bez zbilansowanej diety przestrzegając tylko 10 wskazówek zywieniowych?
Odkad wrocilem do treningow (2,5 tygodnia temu po polrocznej przerwie) nie przytyłem nawet 0,5 kg. Postanowilem trenowac FBW przez 3 miesiace a dopiero pozniej przejde na trening dzielony.
Wtedy jadłem dużo mniej i waga stała w miejscu, w tej chwili jem około 2g białka/ 6g ww/ 1g tłuszu na masę ciała. Dane te są orientacyjne bo nie licze wszystkiego codziennie.
Zeby zaczać tyć muszę ułożyć zbilansowaną diete czy dalej jechać na 10 wskazówkach ?
Mój wzrost 184cm, waga około 79kg.
Zmieniony przez - nokiret w dniu 2012-01-21 13:31:53
Krzysztof Piekarz
anubis84
s.m.p.a.
