Redukcja ze 100kg

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

100

Wzrost

177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Według kalkulatora na stronie "potreningu.pl" poziom bf to 32%. Pare miesięcy ważyłem się na wadze w aptece i pokazało 28% tłuszczu. Więc w tych granicach to będzie.

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

uczelnia, troche praca.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

brak sportu. Mam sprzęt (ławkę i atlas) na którym zamierzam zacząć ćwiczyć.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

ogólnie byle jakie odżywianie, fast foody, piwo itd.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Czuje się dobrze. (nie wiem czy takiej odpowiedzi oczekiwano ale nie wiem co napisać)

Stosowana lub planowana suplementacja

może później jakieś suplementy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kargrol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 745

cos mi sie popie***lo i ucielo znaczna czesc mojej wypowiedzi... Nie unos sie tak bo Ci piardnie:) Jak bedzie sie trzymal 2g bialka to popali miesnie cwiczac dwa razy w tygodniu?

chasm141, ja uwazam ze nie ma sensu trening silowy 3 dni z rzedu. Daj sobie silowy piatek i niedziele a w tygodniu znajdz czas na aeroby.

Kto się spóźnił, ten nie zdążył

...