Trening na suchą masę

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 608

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kryplos90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

Witam:) mam problem z dobraniem odpowiedniego treningu chodzi mi o rozpisanie treningu typowo na masę: mam do dyspozycji: ławkę poziomą i skośną, hantle różne ciężary od 5 do 15kg, ławka do brzuszków skośna, jeśli by ktoś mógł mi rozpisać plan lub podać jakiś link

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16616

podaj jakies info o sobie; wiek, staz.

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

Kryplos90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

17 lat, staż na siłowni 2 lata, wzrost 185cm, waga 85kg.

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16616

na czym polega problem z dobraniem treningu?
na mase jest dieta
masz tylko hantle? sztangi nie masz?

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

Kryplos90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

jest sztanga hantle ławki, potrzebuje jakiejś wskazówki do treningu gdyż jestem żółtodziobem w tych tematach, jak ćwiczyć ile razy w tygodniu, ile powtórzeń, jakie partie mięśniowe w jakiej kolejności?

...