L-Karnityna a stubborn fat protocols + lecytyna a eksplozywność

Zabij- nie wiem jaki miałem bf. Ale na pewno nie wycinałem się do 10 %.
Raczej byłem w okolicach 14-20%.

Szejk (tylko) po każdej sesji na siłowni (3x w tygodniu), plus po interwałach, ale wtedy była mniejsza ilość węgli. Ogólnie z każdym tygodniem leciała powoli iść węglowodanów- i złożonych i prostych.

e, po treningu to mozna spokojnie, myslałem że chcesz sobie takiego szejka robić o innej porze.