SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

REGENERACJA NA KOKSIE

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1393

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 235 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12992
1. WIEK:20
2. WAGA:95
3. WZROST:190
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:
-udo:65
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata
6. DIETA:
-białko:2.5-2.8
-węglowodany:5
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: doyebac sie
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: okolo 130
-martwy ciąg:200
-przysiad:170


Chodzi mi o regeneracje na cyklu : 1-6 meta 40mg ed 1-12 enan 500-750mg week + suple czyli witaminy bcaa20-30g ed wspomagajace regeneracje . Sen po 8-9h.
Zastanawia mnie czy dam rade sie regenerwoac pod takim treningiem :
Poniedzialek : klata 22s + barki 12s
Wtorek : bic tric po 12s
Sr : wolne
Czwartek:plecy 20s +barki 12s
Piatek : bic tric po 12s
Sobota : nogi 20 s

Brzuch e2d

Jak myslicie ? Sogi za odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4089
Osobisice dalbym w sobote plecy , Plecy to duza partia i potrzebuje dluzszego czasu na regeneracje ,,, ale to tylko moje spostrzezenie :) Poza tym jak jestes na bombie organizm sie szybciej regeneruje wiec mysle ze nie bedzie problemu :) A Nogi dalbym we wtorek

Zmieniony przez - hstlr w dniu 2012-01-21 22:47:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1234 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11160
samymi suplami też sie zregenerujesz ale chcesz sie zregenerować o 10kg???? 3 dni pod rzad to sie nie bedziesz regenerowac
pon klata barki
wt plecy tric
sr wolne
czw nogi bic
pt wolne
sobota nogi tric
nd nogi barki tric
w sumie to bez sensu ale 3 dni pod rzad to calkiem bez sensu i za 4 tyg robil bym zmiane klate 2 razy w tyg a poznie za 4 tyg plecy i tak w kolko ale chooyowo tez bo mozna sie przetrenowac niby regeneracja jest ale chooy z nia sie przyzwczaisz do treningu i lipa wiec co 3-4 tyg zmenialbym trening



Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-01-21 22:51:18

:D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4089
omadyn samymi odzywkami to napewno sie nie zregenerujesz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 235 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12992
wypowie sie ktos jeszcze ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
Będzie góra żarcia, to i regeneracja będzie. Zresztą jak odczujesz, że trening jest przeładowany, zawsze można odjąć 2-3 serie.

Tak czy siak, dziwny masz ten plan.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 800 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15580
po 20 seriach na plecy bym chyba na czworaka wychodził... no chyba że te 20 serii to op*****lanka, lub na prawde jakies lajtwe ćwiczenia. Doj** kg a na pewno juz nie pomyślisz o 20 seriach ;D

manipulowanie węglami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 61 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1687
A może tak? Poniedzialek : klata + tric
Wtorek : wolne
Sr : blecy + bic
Czwartek:wolne
Piatek : nogi+barki
Sobota : bic tric ale lekko
Ja robie cos w tym stylu teraz i nie narzekam. Co do ilosci serii to juz Ci nie powiem bo każdy powinien sam na sobie zauwazyc postepy

Zmieniony przez - oculus666 w dniu 2012-01-22 10:49:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
Zrobisz barki po takiej ilości serii na nogi?

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 61 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1687
Bez problemowo tak cwicze i daje rady przecież jest dużo roznych cwiczen i robie tak zeby byc zadowolony z treningu. A co do ilosci serii to robie mniej lub wiecej zalezy zawsze cos zmieniam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bóle po zastrzykach propa

Następny temat

Prolaktyna a stany depresyjne!!!

WHEY premium