Różnice w IG carbo, vitargo, gainer lipa i gainer typu Up your mass

Indeks glikemiczny sucks. Bardziej zainteresowałbym sie na Waszym miejscu ładunkiem glikemicznym i indeksem insulinowym

pitbull61 - u mnie vitargo w wiekszej dawce przed treningiem się nie sprawdzało (odbijało mi się zawsze na trenie), ale traktuję to jako reakcję "osobniczą". Co do ŁG i II - już prędzej. Tyle, że i tak takie parametry należy odnosić nie do częsci składowej - a całego posiłku.

Eltoro_KrK - nie można oceniać węgli w ten sposób jak Ty to robisz. Przewaga vitargo nad carbo nie koiniecznie polega na IG, a na tym że ze względu na masęcząsteczkową można lepiej wysycić roztwór węglami, nie zmieniając jhego osmolalności. Innymi słowy, pijąc 20% roztwór carbo - masz hipertonik, który może zalegać na żołądku, pijąc 20% roztwór vitargo - ciągle masz hipo lub ewentualnie izotonik. Przy mniejszych stężeniach natomiast - nie ma to aż takiego znaczenia.

faftaq

pitbull61 - u mnie vitargo w wiekszej dawce przed treningiem się nie sprawdzało (odbijało mi się zawsze na trenie), ale traktuję to jako reakcję "osobniczą".

Nie wykluczone, że jest, jak piszesz. Ja nie mam żadnych problemow gastrycznych