Bóle kolana

Witam. Ostatnio na treningu podczas sparowania, dostałem potężnego Lowka na nogę, próbując ominąć to wystawiłem do góry kolano jako osłonę. Zabolało nie tylko przeciwnika ale i mnie ;D. Od tamtej pory mam bóle w kolanach po lewej i prawej stronie za rzepką. Czy możecie mi polecić jakieś maści na ten uraz? Zakupiłem właśnie ochraniacze na kolana firmy Dragon i jest o wiele lepiej walczyć w nich w parterze :) Z góry dziękuje za wypowiedzi.

możesz stosować maści/żele przeciwzapalne np nurofen żel
jeżeli ból nie będzie ustępował - konieczna wizyta u specjalisty