Wgłębienie w kręgosłupie

Witam,
Potrzebuję porady w sprawie mojego kręgosłupa. Posiadam wgłębienie w części lędźwiowej kręgosłupa, dwa lata temu uczęszczałam na rehabilitację, przez rok regularnie ćwiczyłam, teraz tylko sporadycznie. Mimo ćwiczeń nie zauważyłam poprawy, a wada utrudnia mi np długie chodzenie - po godzinie chodzenia z obciążeniem (np torba) czuję ucisk w miejscu wgłębienia. Czy możecie mi zaproponować odpowiednie ćwiczenia?
Załączam zdjęcia:

Nie diagnozujemy schorzeń od tego są wykwalifikowani lekarze, musisz trafić na dobrego lekarza i on oceni czy ćwiczeniami się da coś zrobić czy potrzebna np operacja, na forum zawsze może Ci odpowiedzieć niekompetentna osoba i sobie tylko zaszkodzisz.