Trening siłowy pod koszykówke

Witam mam kilka pytań odnośnie treningu siłowego w koszykówce:
1. Mam 17 lat czy to nie za wcześnie, tj mam zamiar stosowac trening siłowy jako uzupełnienie treningu koszykówki (trenuje 5 razy w tygodniu dołożył bym jeszcze 2 razy siłownie)
2. W koszykówce używa się praktycznie wszystkich mięśni dodając do tego założenie że będę trenował na siłowni tylko 2 razy w tygodniu to czy trening typu fbw (tj trenuje wszystkie partie na jednym treningu) będzie odpowiedni ?
3. Czy w tym wieku pomijać jakieś ćwiczenia ze względu na wiek? Jakie cwiczenia wybrac? muszę poprawic swoja siłe aby lepiej walczyc na desce (tj zbierac piłki) to jest moje główne zadanie mimo w miare poprawnego ustawienia zostaje czasami wypchnięty przez silniejszych graczy

1)https://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998-s100.html Tu masz planik jak znalazł, akurat 2x w tygodniu siłka. Nie ćwiczyłem go jeszcze, ale zbiera pozytywne oceny.
2) Tak, możesz robić FBW 2x w tygodniu po treningu na wyskok, który podałem wyżej. Oczywiście dołóż ćwiczenia tylko na te partie, które nie pracowały wcześniej
3. Moim zdaniem już możesz ćwiczyć ćwiczenia z planu wyżej, pod trzema warunkami: nie masz przeciwwskazań zdrowotnych, nie będziesz próbował podnosić ciężaru za wszelką cenę, będziesz ćwiczył superdokładnie