jak pozbyć się wody podskornej?????

Witam Was Drogie Panie, czy któraś z Was mogłaby mi napisać, polecić dobry sposób na pozbycie się wody podskórnej przed zawodami?

Czytałam kilka artykułów na ten temat, w których dość jasno wypowiadali się mężczyźni, ale wolałabym żeby to doświadczona w tym kobieta doradziła jak to zrobić aby nie było skutku odwrotnego do zamierzonego.

Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2012-01-23 11:18:40

https://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prześmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s3.html 

dzieki- Ruda_29 !!

Zastanawiam się jednak czy picie duzej ilosci wody właśnie nie wywoła u mnie tego skutku odwrotnego: mam na myśli spychniecie... owoce tez źle na mnie działają

Mam tendencje do nabierania wody wiec musze miec cos wyszukanego..

Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2012-01-23 13:32:09

DOczytaj dokładnie na czym polega odwadnianie, bo chyba nei załapałaś idei

Na jakie zawody chcesz się odwadniać?

a czegu wg Ciebie mogłam niezrozumieć? pisze szefowa wyraznie ze trzeba jesc garsc owocow przez 4 dni ... wiec juz mowie ze nie jem owocow bo zle je trawie, szklanka wody co pol godziny + na treningu 1,5 litra moze wywolac u mnie skutek uboczny, znam juz swoj organizm na tyle i wiem co mi szkodzi co nie.

Jeśli chodzi o zawody to napisłam to zeby mnie dobrze zrozumiano o co mi chodzi:)

Pozwoliłam sobie przekleić, aby zacytować:

Przez 4 dni nie jemy nic prócz źródeł białka, tłuszczu i zielonych warzyw, żadne inne źródła kalorii, ścisła dieta LC
Do tego pijemy duże ilości wody, de facto szklanka wody co pól godziny będzie sensowna, musimy często siusiać.
Niczego nie solimy
Piątego dnia rozpoczyna sie zabawa:
Rano wstajemy, jemy jak zawsze ale teraz następuje procedura ładownia węglowodanami
-z pierwszym i drugim posiłkiem zjadamy porcje owoców
- trzeci posiłek to węglowodany złożone
- czwarty posiłek to skrobie
W następnych posiłkach możemy teoretycznie zjeść porcje węglowodanów prostych, ale raczej odradzam, ze względu na możliwy zjazd glikemiczny po tylu dniach bez węglowodanów, chleb razowy, ziemniaki starczają
- godz 16 pijemy ostatnia szklankę wody , wieczorem przed pójściem do łózka możemy wziąć ciepłą kąpiel, by się dodatkowo wypocić w nocy.

Ja tutaj nie widzę zalecenia w postaci zjadania garści owoców przez 4 dni, ale może to ja nie czytam ze zrozumieniem

Zmieniony przez - Gulietta w dniu 2012-01-24 09:51:42

tak przepraszam moj blad