Pozwoliłam sobie przekleić, aby zacytować:
Przez 4 dni nie jemy nic prócz źródeł białka, tłuszczu i zielonych warzyw, żadne inne źródła kalorii, ścisła dieta LC
Do tego pijemy duże ilości wody, de facto szklanka wody co pól godziny będzie sensowna, musimy często siusiać.
Niczego nie solimy
Piątego dnia rozpoczyna sie zabawa:
Rano wstajemy, jemy jak zawsze ale teraz następuje procedura ładownia węglowodanami
-z pierwszym i drugim posiłkiem zjadamy porcje owoców
- trzeci posiłek to węglowodany złożone
- czwarty posiłek to skrobie
W następnych posiłkach możemy teoretycznie zjeść porcje
węglowodanów prostych, ale raczej odradzam, ze względu na możliwy zjazd glikemiczny po tylu dniach bez węglowodanów, chleb razowy, ziemniaki starczają
- godz 16 pijemy ostatnia szklankę wody , wieczorem przed pójściem do łózka możemy wziąć ciepłą kąpiel, by się dodatkowo wypocić w nocy.
Ja tutaj nie widzę zalecenia w postaci zjadania garści owoców przez 4 dni, ale może to ja nie czytam ze zrozumieniem
Zmieniony przez - Gulietta w dniu 2012-01-24 09:51:42