Suplementy dla piłkarza

Witam. Chciałbym sie zapytac jakie odzywki moglbym stosowac, aby pomogly mi w uzyskaniu przyslowiowego kopa na boisku oraz w regenracji. Myslalem o polaczeniu Kreatyny, bcaa, l-karnityny, argininy i b-alaniny. Co o tym myslicie? Zalezy mi na jak najmniejszych kosztach.
Mam 182cm wzrostu, wage ok.78kg. Tkanka tluszczowa w moim ciele wynosi 7,5-8%. Pracuje od pn-pt w godzinach 8-16 i jest to praca na nogach. Posilki w malych ilosciach ale czeste (ok. 4-5 posilkow). Treningi mam obecnie 4,5x w tygodniu plus sparing w weekend. Zajecia typowo pilkarskie. Z silowni nie korzystam ale mysle, ze moglbym 2 dni posiweciec na nia. Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Na odzywki moge wydac maksymalnie 200zl.

Bede bardzo wdzieczny za pomoc.

arginine sobie daruj
i l-karnityne też

reszta git

Dzieki remik, ale czy moglbys powiedziec dlaczego mam odrzucic te 2 suple? Nie znam sie na tym i chcialbym jakies argumenty uslyszec. Fajnie tez jakbys powiedzial czemu mam zostawic bcca, kreatyne i b-alanine. Moze zamiast tych, ktore proponujesz odrzucic moge inne zakupic?