Redukcja czy masówka BF 17%

Witam.

Chciałbym was zapytać o radę, ponieważ próbóję zmienić swój sposób odżywiania.
Obecnie jestem na ostatnim mikrocyklu HST. Trenuje systematycznie od 4 miesięcy.

Wiek: 21
Waga: 89kg
Obwód klatki: 105cm
Obwód pasa(na wys. pępka): 88cm
Biceps: 38cm
Udo: 62cm
Szacowany BF: 16-18%

Proszę o rady. Pozdrawiam

A jaki masz wzrost?

180cm

Zdjecie1

Zdjecie2

Zmieniony przez - adash w dniu 2012-01-23 20:20:49

Zmieniony przez - adash w dniu 2012-01-23 20:21:09

Skrzydła zapuszczasz?
Zetnij 5-6 kg i masuj.

Moim zdaniem już czas na redukcję

mam lepsze wyniki ważac 20kg mniej niz ty wiec chyba czas na redukcje koniecznie

Nie dziwne jak masz 2 lata stażu, a ja ledwo 4 miesiące... :D