Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
94
Witam :) Po pierwszym moim założonym temacie bardzo się przekonałem do forum sfd po błyskawicznych i pomocnych odpowiedziach :). A więc proszę was o ocenę diety redukcyjnej, jest to dieta dla kobiety w wieku 42 lat, 163cm wzrostu o słabej aktywności fizycznej. Proszę o odpowiedzi co poprawić:). Jakich ćwiczeń używać tak aby ćwiczyć 4 razy w tygodniu, 2 razy aerobowy, 2 razy siłowy. Pozdrawiam.
*************************************************************
Przepraszam za błąd u góry miało być "trening".. Pisałem na szybkiego a editu nie mogę znaleźć. :)
Szacuny
10
Napisanych postów
4779
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28961
Witamy w dziale Ladies
Trudno jest doradzać komuś o kim prawie nic się nie wie...
Potrzebujesz odraźnej pomocy, czy uda Ci się namówić zainteresowaną na współpracę z nami?
Jeśli pomoc doraźna to dieta jest fatalna
W skrócie:
- kurczak jest dla kobiet niewskazany ze względu na hormony w nim zawarte
- panga to hmmmmm białe bezwartościowe wióry które wyrosły na ściekach
- jogurty owocowe mają masę cukru i chemii
- wędliny kupne też są syfem
Jesli dałaby się namówić na dłuższą współpracę to proszę o wypełnienie ankiety z regulaminu, wklejenie zdjęć (bok, przód, tył, w bieliźnie, w pozycjach neutralnych) oraz o wrzucenie jadłospisu w dziennik potreningu.pl
Nie ma czegoś takiego jak schudnięcie miejscowe, po to nam są właśnie potrzebne jej zdjęcia żeby zobaczyc jaką ma budowe, co ma do stracenia, co się da zrobić, od typu budowy uzalezniony jest rozkłada białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie....
Ale to jeśli ona chce współpracować, rad dobrych dla każdego nie ma....
Ćwiczeń na boczki typowo też nie ma, bez sensu jest robienie treningu na jeda część ciała, my tu propagujemy ćwiczenia ogólnorozwojowe, a nie miejscowe....
Trening właściwie jest dodatkiem w pracy o sylwetke, najwęcej zalezy od diety
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-24 14:33:12