Plan na masę - do oceny

Witam oto ciąg dalszy mojego postu: https://www.sfd.pl/Amator_-t830843.html w którym pytałem o trening na masę, w tej chwili udało mi się ułożyć trening FBW i chciałbym abyście podpowiedzieli mi czy to aby na pewno dobry trening i czy przyniesie oczekiwane rezultaty (wzrost masy mięśniowej)

Poniedziałek:
1) Przysiad 3x5
2) Wyciskanie na ławce 3x5
3) Wyciskanie w staniu 3x5
4) Drążek podchwytem 3x max
5) Brzuch 3x20

Środa:
1) Przysiad 3x5
2) Wyciskanie w staniu 3x5
3) Wyciskanie na ławce 3x5
4) Martwy ciąg 1x5
5) Pompki 3x20

Piątek:
1) Przysiad 3x5
2) Wyciskanie na ławce 3x5
3) Wyciskanie w staniu 3x5
4) Drążek szeroko nadchwytem 3x max
5) Brzuch 3x20

Rozgrzewka:
1) gryf x8-10 powt.
2) 50% CD x5
3) 75% CD x5

1) Czy pownienem coś dodać do tego treningu a może odjąć? Czy jest to dobry trening na uzyskanie masy mięśniowej?
2) Czy dorzucenie spalacza tłuszczu oraz bieganie 2-3 razy w tygodniu jest dobrym pomysłem?
3) Trening na masę wykonuje się do momentu aż osiągnę cel (obecnie 70kg cel 80kg 181 cm wzrostu) następnie przechodzi sie na trening rzeźbienia?

1) Możesz ewentualnie wsadzić martwy 3x5 w środę na sam początek, a jako czwarte dać wiosłowanie ze sztangą i nie wiem, po co te pompki w środę na koniec. Jak będziesz żarł, to masa urośnie mur beton.
3) Tak

Wielkie dzięki za pomoc ;) dorzucę w środę ten martwy i odejmę pompki ;)
A mógłby mi ktoś jeszcze powiedzieć co z tym punktem nr. 2 ? Chodzi o to czy jak dorzucę do tego jakiś spalacz i biegi 2-3 razy w tygodniu to czy to dobry pomysł czy dopiero gdy zacznę rzeźbić lepiej ?