Zrzucenie około 10 Kg do Wakacji

Z kondycją nie jest najgorzej ;) po dobrej rozgrzewce mogę z siebie dużo dać ;) jestem na wytrzymałem człowiekiem. Tylko co w jaki dzień ćwiczyć ? Koledzy czas leci ;P Jeżeli chodzi o dietę układanie liczenie pisałem nie są to moje dobre strony lecz ograniczam jedzenie do minimum zero jakiegoś badziewnego jedzenia frytki hamburgery gotowe dania. Mieszkam na miasteczko wieś mam własne jedzenie. co 4 godziny nie mam jak jeść rano szkoła do póżnych godzin nie będę miał jak co przygotowywać;( ograniczenie i zdrowe jedzenie nie wystarczy ?

Wieczorem przygotowuj posiłki na następny dzień.

Ja robię nieraz na dwa-3 dni, no w sumie to tylko kurczaka i ryż tak robię bo resztę jedzenie robię na bieżąco. Nieraz placki owsiane sobie zrobię na 2-3 dni w lodówce spokojnie poleżą.