Zmieniony przez - zielony9090 w dniu 2012-01-24 22:07:54
...
Napisał(a)
Witam mam 22 lata i chcialbym zacząć ćwiczyć tylko mało wiem na ten temat. chciałbym wiedzieć jak mam ćwiczyć i jakie ciężary dźwigać na początek proszę o pomoc
Zmieniony przez - zielony9090 w dniu 2012-01-24 22:07:54
Zmieniony przez - zielony9090 w dniu 2012-01-24 22:07:54
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zielony9090
fundament , dom dekoracja - zacznij od czegoś prostego FBW 4-6 Cwiczeń podstawowych .
Cel treningowy: rzeżba masa - nie ma czegoś takiego najpierw budujesz solidna sylwetke a pozniej odsłaniasz pozbywajac sie tkanki tłuszczowej.
PRIORYTETY - odżywiania ( odpowiednia ilość makroskładników ) i regeneracja ( odpowiedni czasu wypoczynku wzgledem wysiłku)
gotowiec
https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
fundament , dom dekoracja - zacznij od czegoś prostego FBW 4-6 Cwiczeń podstawowych .
Cel treningowy: rzeżba masa - nie ma czegoś takiego najpierw budujesz solidna sylwetke a pozniej odsłaniasz pozbywajac sie tkanki tłuszczowej.
PRIORYTETY - odżywiania ( odpowiednia ilość makroskładników ) i regeneracja ( odpowiedni czasu wypoczynku wzgledem wysiłku)
gotowiec
https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
...
Napisał(a)
jakas diete proponujesz? jakies konkretne dania bo jak narazie jem co mi daje hehe
...
Napisał(a)
A i jeszcze 1 pytanie te cwiczenia mam zrobic w 1 dzien czy rozlozyc? prosze pomoz bo ja zielony w tych sprawach jestem a chcialbym cos z soba zrobic
...
Napisał(a)
Tak jak nazwa wskazuje - na jednym treningu wszystko
co do diety to zajrzyj do działu odżywianie na tym forum
co do diety to zajrzyj do działu odżywianie na tym forum
...
Napisał(a)
J/W FBW - system całościowy , trenujemy całe ciało na jednym treningu nie mylić z ACT
Polecane artykuły