deanash
Witam
Mam pytania o trening po cyklu i nie tylko
trening na cykl wygląda tak załącznik nr1
Słyszałem jak i dowiadywałem się i czytałem że trening po cyklu powinien być mniej intensywmy i z mniejsza częstotliwością więcej izolacji i maszyn. Więc tu moje pytania: o ile procentowo zmniejszyc ilośc serii???? o ile dokładnie zmniejszyc ilośc serii na partie???? czy ćwiczyc na standardowych ilościach serii w spliceie duże 12-16 a na małe 9-12??? o ile zmniejszyc obciązenie procentowo z tych które były uzywane na cyklu???? Także jak to sie ma z seriami łączonymi moga byc ale... ile tylko 3 serie w ciagu tygodnia np:klata, plecy, biceps+triceps???? Także otrzymałem propozycje treningu gdzie jedno to ćwiczenie bazowe podstawowe wielostawowe które będzie cięzkie, a reszta ma byc lekkie i własnie izolacje i maszyny itd. Jak tu się maja trzymac serie???? To ćwiczenie bazowe to na partię czy jedno cięzkie w czasie treningu????
Nastepnie kreatyna po cyklu.
Spotkałem się z dwoma opinaiami dawkowania
1)W ostatnim tygodniu cyklu rozpoczynamy dawkowanie kreatyny i tak przez 6tygodni dawkowanie tak jak podczas normalnej suplementacji kreatyna
2)po zakończeniu cyklu przez kolejne 2 tygodnie dawkujemy kreatyne 20g na dzień i 1 tydzień przerwy i tak przez 3 miesiące(przykłdem był długi cykl)
To jak brać kreatyne????
nastepnie clomid
Spotkałem się z dwoma opiniami
1)12h po ostatniej tabletce mety przez 7/10 dni po 50mg
2)że najpierw hcg przez 4 tygodnie a potem clomid przez 2 ttgodnie po 50mg(przykładem był długi cykl)
To jak brać clomid???
Pytania z innej beczki.
Czy Bcaa jest potrzebne na i po cyklu???? bo spotkałem sie z opiniami że tak i nie.
Informacje:
Cykl trwa przez 1 miesiąc-4 tygodnie, dawka dzienna to 15-20mg, kolega lat 20,
trening na cyklu https://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie.-t234570-s61.html
informacje brałem z https://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html i https://www.sfd.pl/***_ODBLOKOWANIE_CZYLI_ŁAGODNY_POWRÓT_DO_NORMALNOŚCI_***-t247834.html
Mam pytania o trening po cyklu i nie tylko
trening na cykl wygląda tak załącznik nr1
Słyszałem jak i dowiadywałem się i czytałem że trening po cyklu powinien być mniej intensywmy i z mniejsza częstotliwością więcej izolacji i maszyn. Więc tu moje pytania: o ile procentowo zmniejszyc ilośc serii???? o ile dokładnie zmniejszyc ilośc serii na partie???? czy ćwiczyc na standardowych ilościach serii w spliceie duże 12-16 a na małe 9-12??? o ile zmniejszyc obciązenie procentowo z tych które były uzywane na cyklu???? Także jak to sie ma z seriami łączonymi moga byc ale... ile tylko 3 serie w ciagu tygodnia np:klata, plecy, biceps+triceps???? Także otrzymałem propozycje treningu gdzie jedno to ćwiczenie bazowe podstawowe wielostawowe które będzie cięzkie, a reszta ma byc lekkie i własnie izolacje i maszyny itd. Jak tu się maja trzymac serie???? To ćwiczenie bazowe to na partię czy jedno cięzkie w czasie treningu????
Nastepnie kreatyna po cyklu.
Spotkałem się z dwoma opinaiami dawkowania
1)W ostatnim tygodniu cyklu rozpoczynamy dawkowanie kreatyny i tak przez 6tygodni dawkowanie tak jak podczas normalnej suplementacji kreatyna
2)po zakończeniu cyklu przez kolejne 2 tygodnie dawkujemy kreatyne 20g na dzień i 1 tydzień przerwy i tak przez 3 miesiące(przykłdem był długi cykl)
To jak brać kreatyne????
nastepnie clomid
Spotkałem się z dwoma opiniami
1)12h po ostatniej tabletce mety przez 7/10 dni po 50mg
2)że najpierw hcg przez 4 tygodnie a potem clomid przez 2 ttgodnie po 50mg(przykładem był długi cykl)
To jak brać clomid???
Pytania z innej beczki.
Czy Bcaa jest potrzebne na i po cyklu???? bo spotkałem sie z opiniami że tak i nie.
Informacje:
Cykl trwa przez 1 miesiąc-4 tygodnie, dawka dzienna to 15-20mg, kolega lat 20,
trening na cyklu https://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie.-t234570-s61.html
informacje brałem z https://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html i https://www.sfd.pl/***_ODBLOKOWANIE_CZYLI_ŁAGODNY_POWRÓT_DO_NORMALNOŚCI_***-t247834.html
Krzysztof Piekarz
flex1976
