Rejestracja

FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1675

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

17

Waga

76

Wzrost

184

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

6 tygodni

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławeczka, drążek

Dieta

na masę, jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

białko

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie 65kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

zacznij od minimalnej objetosci-1s robocza. szczegoly podalem tutaj:https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Siłownia pod koszykarza, (co? ile? )

1
2

Następny temat

Technika martwego ciągu

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły