Jaką kupić serwatke?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 565

Witam, chcialbym kupic jakies bialko (serwatke). W mojej diecie bylo zbyt duzo wegli, za malo bialka i mnie troche zalalo dlatego musze pozmieniac rozne rzeczy w diecie i potrzebna mi bedzie jakas serwatka. Co polecacie, zeby bylo tanie a dobre?
Edit.
Poczytalem o whey 100 tyle ze 900g jest za 69zl a natomiast lowickie jest za 79,90 za 2kg. Wiec ktora? A moze jeszcze cos innego?

Zmieniony przez - katapulta w dniu 2012-01-25 16:39:18

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

ostrowia np

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Danieloooi

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1194 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12790

Ja od siebie polecam whey 100 (wole dołożyć i mam b, fajne białko

) Jak nie ma kasy to bierz łowickie lub ostrowie

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

katapulta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 565

Wiec kupie łowickie. Mam jeszcze pytanie jak to dawkowac? Napewno przed spaniem, ale ile czasu przed i kiedy jeszcze? Ile ma wynosic porcja?

...

Danieloooi

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1194 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12790

katapulta
Wiec kupie łowickie. Mam jeszcze pytanie jak to dawkowac? Napewno przed spaniem, ale ile czasu przed i kiedy jeszcze? Ile ma wynosic porcja?

Dawkujesz według braków w diecie

tam gdzie Ci białka brakuje to dajesz.

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...

MCMVIII

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 1128 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29896

UNS Econo jest dobre, i są badania

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

plus, econo, uns K** jedna polka skladowa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

katapulta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 565

No to tak mniej wiecej jak bedzie to wygladac:

mniej wiec o 5.30 owsianka i 2 jajka (jedno cale jedno zoltko), w szkole mandarynka, banan, kanapki (wiekszosc z twarogiem i dzemem). Czasem wyskocze w szkoel na ryz ale to rzadko. Poltorej godziny przed treningiem owsianka i znow dwa jaja. Zaraz po treningu geiner. 30 minut po treningu najczesciej ryz z miesem ale czasem cos innego moze byc wiec czy tu bialko dorzucic gdy bedzie cos innego. Pozniej jakas rybka (np. tunczyk), twarog, szklanka kakaa. I tak by to wygladalo. Wiec sie zastanawiam czy nie dac bialka jakis czas (ile?) przed pojsciem spac, jedzenie po trenigu jesli na obiad nie ma ryzu z miesem (rzadko tak jest) i moze w ciagu dnia w szkole bo nie wiem co tam zarzucic. Czekam na pomoc

Zmieniony przez - katapulta w dniu 2012-01-26 15:00:04

...