przyłączam się do konkursu jako spóźnialski.
wiek 40 lat
wzrost 186 cm
waga 118 kg
klatka 122 cm
pas 113 cm
ramię 40 cm
udo 68 cm
Nie uprawiam sportu od czasów szkolnych, jeszcze 10 lat temu parę razy w roku zagrałem w piłkę, ale od tamtego czasu już wcale. Od 4 miesięcy redukuję wagę (do tej pory około 12 kg), więc biegam 3 godziny tygodniowo, ale ostatni miesiąc miałem trochę przerwy ze względu na przeprowadzkę do innej miejscowości. Mój cel na dzisiaj to przede wszystkim redukcja wagi, poprawa sylwetki, ogólnej sprawności fizycznej, kondycji, a także przygotowanie do właściwej techniki przyszłego treningu siłowego. Jestem na diecie 3000 kcal, BTW około 220-180-140 i jeśli tylko jej przestrzegam to gubię około 3,5 kg miesięcznie. Więcej przy następnym wpisie.
Pozdrawiam.
Koło Szeherezady przechodziłem
Chwilowo mnie nie ma.