Odżywianie po treningu

Witam!
Ostatnio oglądałem "Nie ma lipy" i dietetyk Roberta mowił o przyjmowania różnych odżywek,szejkow,aminkowasów etc. po treningu. Powiedział ,że spożywanie odrazu po treningu jest bezsensu gdyż krew jest w mięśniach i nie jej jej wystarczająco dużo aby dobrze transportować substancje odżywcze z żołądka i najlepiej wypic takiego szejka ok. 30min po treningu(wydaję mi się to dość logiczne).
Z kolei przed chwilą czytałem temat: https://www.sfd.pl/10_najczęstszych_błędów_przy_budowaniu_masy_mięśniowej-t733630.html
Dokładnie punkt 6 mowi o przyjmowaniu potreningowych szejków , zaciekawiło mnie zdanie :
"W rzeczywistości tempo syntezy białka i prawdopodobne zwiększenie tkanki mięśniowej może być podwojone, kiedy białko zostanie spożyte natychmiast po treningu."
Nie wiem jak się łaczy jedno z drugim , skoro nie ma krwi aby transportować składniki odżywcze to wypicie szejka odrazu po treningu nic nie zmieni chyba ,że z tm brakiem krwi do transportu to jakaś bujda.
Co o tym myślicie zapraszam do dyskusji!

Pozdrawiam

Skończysz trening spokojnie możesz jeść czy wybić szejka grunt by to zrbić tak do 1gdzo wpływ ma takżę to co jadłeś wczesniej lub piłeś na tren .... Idąc tokiem rozumowania bez sensu pić izotoniki i bcaa podczas wybacz...

A jest sens wpierdzielac aminkowasy podczas treningu? Mam tu na myśli zwykły trening kulturystyczny ok 60 min.
Wydaje mi sie że to pieniadze w błoto odpowieni posiłek przed treningem wystarczy żeby mieć energie podczas treningu
Raczej chodziło mi o to czy naprawde można przyspieszyć synteze białek pijac szejka natychmiast po treningu

to juz zależy od diety celu

Cel diety masa, ale tłuszczowa mnie nie interesuje :D Pozatym jestem ektomorfikiem wiec masa idzie dość powoli zatem jeśli picie szejkow odrazu po treningu miałoby nawet dwukrotnie przyspieszyc synteze białek o wiele łatwiej by mi było robić masę.