qtp
Mc i przysiady robic na zmiane w treningach nie?? Czyli w mikrocyklu 6 dni cwiczen bedzei po 3 dni przysiadow i 3 dni Mc- czyli zwiekszanie ciezaru musi byc o 2 treningi tak np:
MC
1-80
2-90
3-100
4-110
5-120
6-130
to przy treningu na zmiane z przysiadami by to musialo wygladac tak
1-MC 80
2-przysiad
3-MC 105
4-przysiad
5-MC 130
6-przysiad
Dobrze to rozumiem bo nie wiem jak to rozpisac??
Choc wiem ze dalbym rade MC i przysiady co trening robic ale nie zmam sie i ufam wam ze to za duzy szok dla CUN
Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-26 17:05:49
MC
1-80
2-90
3-100
4-110
5-120
6-130
to przy treningu na zmiane z przysiadami by to musialo wygladac tak
1-MC 80
2-przysiad
3-MC 105
4-przysiad
5-MC 130
6-przysiad
Dobrze to rozumiem bo nie wiem jak to rozpisac??
Choc wiem ze dalbym rade MC i przysiady co trening robic ale nie zmam sie i ufam wam ze to za duzy szok dla CUN
Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-26 17:05:49
Krzysztof Piekarz
canecorso
