Bogate w białko lekkostrawne produkty

zacznij od 20min wrazie jak będziesz słabł zmniejszysz tempo

To zastosuje się do twojej rady bo te 10 min nie zmęczyło mnie za bardzo Jutro pójdę pobiegać...

zrowia i tak 4 razy w tyg

Ostatni pytanie czy mogę biec 3 dni z rzędu ? Pon Sr Sb Nd ?

tak po 20min ok

Ok dzięki, dałbym SOGa ale już wcześniej Ci dałem

w razie co pisz odnośnie avka wena wymiata

Ja ważę 102 kg i jak mam rano biegać to jogurt 15 min na toaletę i latam tak 60min, mam 0,5l wody i 20g bcaa czasem czuję głód ale mi to nie przeszkadza, trzeba coś dziabnąć przed wyjściem bo podobno rozwala trzustkę-słowa mojej pani doktor