[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
...
Napisał(a)
dieta oparta o serek wiejski i makaron + duzo wody ... (wiem ,ze to skrotowo) nie wglado to za dobrze ^^ .. na sile kup tone bialka tylko sie nie zakwas skrajnie ;p
...
Napisał(a)
Rozpisz nam przykładowy dzienny twój jadłospis, ciekawy jestem co tam szamiesz w ciągu całego dnia
Maniek dobrze mówi
Maniek dobrze mówi
Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany
...
Napisał(a)
czyli wychodzi na to ze jednak odzywianie nie najlepsze.
napisz dokładnie posiłek po posiłku jak przykładowy dzien wyglada
napisz dokładnie posiłek po posiłku jak przykładowy dzien wyglada
...
Napisał(a)
Nukero przeczytaj sobie to, przyda Ci się
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html
Do diety nikt nie będzie zmuszał, sam zrozumiesz jak będziesz wydawał w chooj chajsu na suple i nie będziesz miał efektu
Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-26 20:04:06
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html
Do diety nikt nie będzie zmuszał, sam zrozumiesz jak będziesz wydawał w chooj chajsu na suple i nie będziesz miał efektu
Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-26 20:04:06
Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany
...
Napisał(a)
Tak bd wyglądać miej więcej moje dni po feriach.
Wstaje.
6.00
4 kapsy + płatki na mleku, jak nie mleko to serek.
Szkoła
8.00-14.00
Kanapeczki, bułki słodkie, woda, itp..
16.00 trening( w piłke kopaną)
19.00 pociąg do domu.
20.30 kolacja( czyli można powiedziec obiad)
W dni teningowe na siłowni
6.00
Płatki, serek
8.00-14( szkoła...)
ok. 16. jestem w domu ( obiad tylko 1 danie, drugie zaś po 17 jakoś)
18.00 Siłownia ( 30min. przed i po siłowni, po 4 kapsy)
20.00 Kolacja ( jak jest np. na obiad pomidorowa <3 z świderkami, wpierdzielam jak najwięcej, serek, wiadomo to co jest w lodówce, na deser.
To nie jest ułożona dieta, między posiłkami często jem różne rzeczy. W weekendy mam troche więcej czasu.
Zmieniony przez - Nukero w dniu 2012-01-26 20:16:32
Wstaje.
6.00
4 kapsy + płatki na mleku, jak nie mleko to serek.
Szkoła
8.00-14.00
Kanapeczki, bułki słodkie, woda, itp..
16.00 trening( w piłke kopaną)
19.00 pociąg do domu.
20.30 kolacja( czyli można powiedziec obiad)
W dni teningowe na siłowni
6.00
Płatki, serek
8.00-14( szkoła...)
ok. 16. jestem w domu ( obiad tylko 1 danie, drugie zaś po 17 jakoś)
18.00 Siłownia ( 30min. przed i po siłowni, po 4 kapsy)
20.00 Kolacja ( jak jest np. na obiad pomidorowa <3 z świderkami, wpierdzielam jak najwięcej, serek, wiadomo to co jest w lodówce, na deser.
To nie jest ułożona dieta, między posiłkami często jem różne rzeczy. W weekendy mam troche więcej czasu.
Zmieniony przez - Nukero w dniu 2012-01-26 20:16:32
...
Napisał(a)
Po prostu jem jak każdy inny, tylko staram się aby jeść dobrze po treningach i między czasie. Jem na obiad to co zrobi mama.
...
Napisał(a)
przy twojej wadze bardzo łatwo dostarczyć kalorii , wiec nie musisz kupować żarcia w prochu
mam znajomego co przez 4 lata chodzi na siłownie bez diety , lecz wpierd***la wuchte supli i jakość za dużo to on nie przymasował XD
, chodzi na profesjonalną siłownie i jak twierdzi "tam sie rosnie bez diety"
Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-27 10:50:35
Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-27 10:53:01
mam znajomego co przez 4 lata chodzi na siłownie bez diety , lecz wpierd***la wuchte supli i jakość za dużo to on nie przymasował XD
, chodzi na profesjonalną siłownie i jak twierdzi "tam sie rosnie bez diety"
Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-27 10:50:35
Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-27 10:53:01
...
Napisał(a)
NukeroTak bd wyglądać miej więcej moje dni po feriach.
Wstaje.
6.00
4 kapsy + płatki na mleku, jak nie mleko to serek.
Szkoła
8.00-14.00
Kanapeczki, bułki słodkie, woda, itp..
16.00 trening( w piłke kopaną)
19.00 pociąg do domu.
20.30 kolacja( czyli można powiedziec obiad)
W dni teningowe na siłowni
6.00
Płatki, serek
8.00-14( szkoła...)
ok. 16. jestem w domu ( obiad tylko 1 danie, drugie zaś po 17 jakoś)
18.00 Siłownia ( 30min. przed i po siłowni, po 4 kapsy)
20.00 Kolacja ( jak jest np. na obiad pomidorowa <3 z świderkami, wpierdzielam jak najwięcej, serek, wiadomo to co jest w lodówce, na deser.
To nie jest ułożona dieta, między posiłkami często jem różne rzeczy. W weekendy mam troche więcej czasu.
Zmieniony przez - Nukero w dniu 2012-01-26 20:16:32
nie masz czego szukać w tym dziale
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
"diety nie bd trzymał, nie mam czasu."
rzeczywiście dobre tłumaczenie...bo kazdy kto prawidłowo sie odzywia nic innego nie robi tylko siedzi w domu dlatego ma duzo czasu na robienie jedzenia...
a z takim odzywianiem to j/w
rzeczywiście dobre tłumaczenie...bo kazdy kto prawidłowo sie odzywia nic innego nie robi tylko siedzi w domu dlatego ma duzo czasu na robienie jedzenia...
a z takim odzywianiem to j/w
Polecane artykuły