Proszę o rozpiskę do 4 niezbyt hardkorowych supli.

Witam, od lutego zaczynam cykl z moimi odżywkami, prosiłbym abyście pomogli mi ustalić co kiedy brać żeby efekt był najlepszy.
Dotychczas ćwiczyłem na sucho już około 3 lat z przerwami. Mam 21 lat i 72kg.
SUPLE:
-Jabłczan kreatyny cm3 trec (1250 mg)
-TREC L-Glutamine 400kaps (1400mg)
-PEPTIDE GLUTAMINE 160kaps. (1000mg)
-BCAA xplode power Olimp (zalecana dawka to <1.5g/ 10 kg masy także w moim przypadku 10g)
-Mass xxl trec (wiem, wiem uzupełnienie dietki którą staram się w miare możliwości pielęgnować i dostarczać jak najwięcej białka, w dni treningowe jem na śniadanko jajka)
*** Mam również uszykowane suple na 2gi cykl i jest wśród nich UNIVERSAL SHOCK THERAPY ( w zestawie ze stormem) tak myślę czy nie byłoby spoko zacząć go brać już do tego 1 cyklu)

Jeszcze raz wielka prośba o dokładną rozpiskę co i jak DNI TRENINGOWE I TE 3 pozostałe ;). Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

Witam chciałbym się podłączyć do tematu bo nie chce zakładać nowego.Otóż mam ułożoną dietę na masę ale chciałbym kupić se jakiegoś gainera żeby spijać potreningowo znacie coś dobrego?

Sierp-

kreatyna 2x4kaps w dt i 1x4 kaps w dnt
glutamina rano i po treningu (w dnt rano i wieczorem)
gainer po treningowo i wg brakow
bcaa przed treningiem

storm + shock zostaw na nastepny cykl

sidodo
masz temat od poj pytan
Mass xxl jest dobry

i glutaminy nie kupuj nastepnym razem

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-26 23:49:21

DT rano cm3 4 tabsy i glutamina, przed treningiem cm3+bcaa, po treningu glutamina i gainer.

DNT cm3,glutamina,bcaa, wieczorem cm3 glutamina, gainer wg brakow

Ja bym to tak jadl ;)

Sam nie wiem, zaufam expertowi. ;) chyba że uzna plan puckiego za równie korzystny. Może... POPROSZĘ INNEGO EKSPERTA/WYJADACZA W TEJ DZIEDZINIE O KOMENTARZ co o tym sądzą. :) DZIĘKI za pomoc panowie.

potwierdzam to co napisal Remik

Elegancko ;) To od poniedziałku zaczynam się faszerować i rosnąć ! XD Heeh, nie moge sie doczekać ;P
Jeszcze raz dzięki za pomoc towarzysze obywatele ! Przyjemności

Tylko nie wkręć sobie że będziesz bykiem po jednym cyklu bo możesz się rozczarować

"w dni treningowe jem na śniadanko jajka"

Jaką krzywdę robią producenci odżywek że najpierw młodzi myślą o kreatynach i stackach

Hardcorowa z tego zestawu jest chyba tylko kreatyna, można było lepiej te pieniadze zainwestować, zamiast glutaminy lepiej było by kupić betaalanine, przed następnym zakupem zapytaj się na forum czy dobry wybór.