Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam jestem nowicjuszem na siłowni, po zrobieniu 6 tyg fbw przeszedlem na splita. Robiąc go 3 razy w tygodniu zauważyłem że coś co mnie zastanawia, mianowicie po treningu, który odbywa się wieczorem( często po pracy ) następnego dnia chodzę strasznie zmęczony, bez mocy i zmięty.
I teraz moje pytanie czy to kwestia złej diety i regeneracji - różnie bywa u mnie ze snem.
Czy też może trening jest zbyt intensywny?? Lubie tak trenować, na treningu czuje mięśnie, przez następne 2 - 3 dni również.
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Niestety przyczyny musisz poszukać sam, nikt nie zna Twojego odżywiania, zapotrzebowania, treningu, trybu życia, intensywności wykonywanej pracy i treningu.
Zbilansowana dieta. Sen minimum 8h Trening dostarczający odpowiednich bodźców, lecz nieprzeładowany!
To elementarne podstawy, o których musisz pamiętać.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."