2 cykl kreatynowy ? !

Che zacząć 2 cykl kreatynowy .1 cykl trwał około 4 tygodni na kreatynie mega caps mono z olimpu ale efektów za dużych nie widać nie wiem ale słyszałem że może to być spowodowane paleniem papierosów a w trakcie cyklu paliłem ile sie dalo.Dieta jest w bicepsie urosło jakiś 1 cm :/ na wadze przybralem max 2 kg nawet nie całe . I pytanie jest takie czy moge sie przezucić na kreatyne jabłczan treka cm3 słyszałem że jest bardzo dobra ogólnie chodzi mi o to żeby nabrać masy a nie pale już jakieś 2 tygodnie ???

To zapewne nie wina palenia tylko braku diety Posiadasz takową ?

Diete stosuje narazie od 2 tygodni bo podczas palenia nie bardzo sie chciało jeść :/ a teraz mam smaki na jedzenie :D

to najpierw ułuz sobie jakis porzadny jadłospis bo to od tego beda zalezały postepy nie od kreatyny,

no to odpowiedziałeś sobie na pytanie czemu nie przytyłeś.. teraz nie łap sie za kreatynę tylko trzymaj michę i to póki co wystarczy

no i te 4 tyg to zdecydowanie za mało na cykl, nastepnym razem zrob dłuzszy

jem jakieś 7 posiłków dziennnie , ale mój kolega stosował ta kreatyne trec cm3 palił cały czas i przytył jakieś 6 kg i 10 kg na klate czy to mogła spowodować kreatyna czy na każdego działa inaczej ?

nie chodzi o ilosc posiłków tylko o jakosc pozywienia, tych posiłków moze byc 4-5 byle były odpowiednio skomponowane,

i dostarczały odpowiednią ilość kalorii które potrzebujesz

jezeli beda odpowiednio skomponowane to na pewno niczego nie zabraknie