Pytanie CZy dobry plan treningowy

Witam,
Chcialbym sie spytac czy mam dobry plan treningowy
1 dzien KLATA + BICEPS po 3 cwiczenia na kazda partie serie 12 10 8 8
cwiczenia Wyciskanie na ławce poziomej , skosniej rozpietki ,
na bica : stojąc - uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym ,na modlitewniku kazdy wie jak to wyglada,i pakowanie na siedzaca

2 Dzien Robie ABS II

3 dzien Plecy triceps tez serie po 12 10 8 8
na triceps takie cwiczenia jak:
http://www.forumsportowe.pl/moj_html/zasob_cwiczen/fot_triceps/strony_triceps_han/triceps_han1s.html

http://www.forumsportowe.pl/moj_html/zasob_cwiczen/fot_triceps/strony_triceps_han/triceps_han5s.html

i francuz

Plecki to podstawowe cwiczenia jak podciaganie z rekami wąsko postawionymi i szeroko z obciazeniem ,PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ

4 dzien ABS II

5 Dzien Barki i Nogi Serie 12 10 8 8
Barki

http://www.forumsportowe.pl/moj_html/zasob_cwiczen/fot_barki/strony_barki_han/barki_h2s.html

http://www.forumsportowe.pl/moj_html/zasob_cwiczen/fot_barki/strony_barki_han/barki_h4s.html

http://www.forumsportowe.pl/moj_html/zasob_cwiczen/fot_barki/strony_barki_han/barki_h8s.html

Nogi to przysiady z obciązeniem

Zapomnialem na poczatku napisac kazdy trening zaczynam 10 min na skakance rowniez po treningu 30 min skacze

pola oznaczone ********** to jest stronka "Forum Sportowe . pl " razem sie pisze; ]