Co Sumplementowac. Prosze o Pomoc.

Witam.

Trenuje w domowych warunkach odzywiam sie mysle prawidlowo mysle co 3 godziny male posilki pelno wartosciowe. Lecz ostatnimi czasy zaczyna mi sie nasilac problem z pekajacymi naczyniami wszedzie twarz bicepsy na klatce. I tu pojawia sie pytanie czy mozna dlugotrwale lub stale przyjmowac suplementy typu Acerola Plus, Rutinoscorin w dawkach przynajmniej tych 200 mg wit c na dobe zeby jakos wzmocnic te naczynia zeby nie pekaly, bo nie sadze zeby to sie jakos wygoilo. Juz jakis czas to mam napoczatku pomyslalem ze to jakos tak przejsciowo ale moze z przepracowania to sie robi juz sam nie wiem. Ale tak mysle ze praca i silownia moga byc jakims czynnikiem a nie chcial bym zeby to dalej postepowalo. Nie wiem co robic pomozcie.

Zaznaczam odrazu ze nie biore i nie bralem zadnych supli poza mass xxl.

jak wygląda dieta? moze na początek dodaj owoce z wit C, jak to nie pomoze to pomyslisz o suplementacji C i ew. jakies wit z gruppy B

Jeśli chodzi o diete to bogata jest w produkty naturalne brązowy ryż, razowe makarony, ziemniaki, drób, mleko, jajka rzadko bo mnie sypie po nich ale przynajmniej ze dwa razy w tygodniu, twarog, no i oliwe z oliwek staram sie tez jakos spozywac ale strasznie mnie jej smak blokuje czesto jak chce dodac troche do mleka zeby szybko wypic i jakos przegryzc ten smak to az mnie cofa a jesli chodzi o owoce to roznie raz jest ich duzo w diecie a raz ubogo w zaleznosci jak z kasa stoje. Ale moze tak poradzcie jesli mozecie co moze pomagac na szczelnosc naczyn krwionosnych, Oliwa z Oliwek, jedzenie słonecznika, woda z cytryna badz herbata jesli tak to ktoro rozwiazanie lepsze, co jeszcze ewentualnie prosze o rady.

Z GORY WIELKIE DZIEKI

Moze tran sobie kupic no nie wiem pomozcie i odrazu jakby ktos mogl to niech mi powie jak dlugo mozna przyjmowac suplementy bez uszczerbku dla zdrowia watroba i te sprawy w sumie alkoholu praktycznie wogole nie pije takze i tak mysle ze suplementy witaminy beda mniej grozne dla niej niz wpdaniecie w wode czy cos w tym stylu