atleta2
Witam :) mam problem z bicepsem tzn. ćwiczę regularnie już 2 lata i wszystko widać że ruszyło tylko biceps stoi w miejscu, proszę o jakieś rady lub jakieś dobre ćwiczenia na biceps.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
162
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Opisz coś więcej o sobie jakim ostatnio treningiem trenowałeś.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-27 20:38:57
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-27 20:38:57
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
162
prawie 3 miesiące ćwiczę biceps tak:
1.Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem
2.unoszenie przedramion ze sztangielkami stojąc chwyt młotkowy
3.unoszenie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano
Jakieś propozycje do zmiany lub ulepszenia tego treningu bicepsu
1.Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem
2.unoszenie przedramion ze sztangielkami stojąc chwyt młotkowy
3.unoszenie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano
Jakieś propozycje do zmiany lub ulepszenia tego treningu bicepsu
...
Napisał(a)
sidodo111
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
74
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
952
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zawsze możesz zobaczyć inne ćwiczenia na tej stronie bo zapomniałeś powiedzieć w jakich warunkach ćwiczysz
Zmieniony przez - sidodo111 w dniu 2012-01-27 21:14:05
Zawsze możesz zobaczyć inne ćwiczenia na tej stronie bo zapomniałeś powiedzieć w jakich warunkach ćwiczysz
Zmieniony przez - sidodo111 w dniu 2012-01-27 21:14:05
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1546
Postaraj się może częściej używać prostego gryfu zamiast łamanego, gdyż łamany w duzym stopniu odciąża biceps poprzez zaangażowanie mięsnia promieniowego.
Zmieniony przez - Mieko94 w dniu 2012-01-27 21:15:28
Zmieniony przez - Mieko94 w dniu 2012-01-27 21:15:28
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
A reszta treningu jak wygląda?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
162
z resztą ciała nie mam problemu tylko biceps mam nieproporcjonalny do reszty
...
Napisał(a)
REDcamper
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
611
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8306
może technika
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
To że z bicepsem masz problem może zależeć od reszty planu.
Zły trening, zły podział grup, przetrenowanie.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-27 21:25:30
Zły trening, zły podział grup, przetrenowanie.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-27 21:25:30
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
162
ok dzięki:)
