Na bialkach sie nie znam wiec zaufam wam na ten temat, co do kreatyny myslalem nad
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html
Moj cel to rozbudowa tkanki miesniowej
Na silownie chodze 3-4 razy w tygodniu nie zawsze robie nogi dodam jeszzce ze od czasu do czasu ide sie napic z kolegami.